吃红薯的好处 吃红薯能延年益寿

  • 时间:
  • 浏览:7
  • 来源:大发5分快乐8app下载-大发5分快乐8app下载安装

2014-10-12 17:27:28 来源:三九养生堂

   秋季正是吃红薯季节,天气冷的过后,吃些热乎乎的红薯,马上就能暖变全身,吃红薯的益处多多,能有效的预防便秘,红薯还有某些的功效呢?它还有哪几个营养呢?

  吃红薯的八项好处

  红薯一身全部都在宝,秋季养生多吃点红薯,更能助 让.我歌词 歌词 儿润燥排毒。根据美国农业部国家营养数据库的统计结果,有一两个 中等大小的甘薯能满足人体每日对天然天然维生素需求量的400%,对天然维生素C需求量的37%,对天然天然维生素6需求量的16%,对钾元素需求量的15%,对锰元素需求量的28%,同时它还所含大量的膳食纤维。尤其在秋天吃,营养价值和口感更好。

  据美国《医学快报》最新报道,多吃红薯还有以下6个好处:

  一、稳定血压

  增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查,不到不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。有一两个 中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。

  二、预防便秘

  能助 消化。将会甘薯的膳食纤维含量较高,能能助 消化道功能的健康和保持规律性,从而预防便秘降低结肠癌的发病率。

  三、提高生育能力

  哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出,对于育龄妇女来说,甘薯所含的植物性铁元素能提高生育能力。

  四、增强免疫力

吃红薯的好处  吃红薯能延年益寿

  甘薯所含大量的天然维生素C和β天然维生素,這個 强效的营养元素组合能提升免疫功能。

  五、减轻炎症

  红薯所含三种中药的元素叫做胆碱,它对于脂肪的吸收和减轻慢性炎症具有很好的效果。