最适合女性的运动(图文)

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2013-06-25 15:05:42 来源:

  运动方案二:慢跑/散步没办法 其他运动比慢跑和散步更大众化了,它不前要太久的投入,却都前要有很大的收益,美国人甚至创造了一个多 多新的词汇,叫做“WOGGING”,它来自于慢跑和步行一个多 多词的合成,它的意思就是 我将慢跑与散步结合起来,来体现两项运动的密不可分。适合每每人及群,最好选取跑步已经 你热爱运动已经 热爱减肥搞笑的话,已经 你没办法 时间搞笑的话,建议你把每天的晨练上放上班的路上,最好是能走路就不须坐车。已经 你不很挑剔搞笑的话,柏油路就都前要有了你的运动场地。对心脏和血液循环系统不是 很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会能够减肥,最好的最好的措施是跑走结合。脂肪燃烧值:慢跑:420卡/小时,散步:240卡/小时。

  运动评价:低投入,高收益,但贵在坚持。