深秋饮食多吃5种瓜 养胃健脾去秋燥

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2016-09-12 09:37:24 来源:

  进入秋季,天气转凉、空气干燥,容易上火烦躁等不适。此时吃些瓜类食物,还促使 补水润燥、降火消炎。小编推荐5种瓜果,滋润一秋。

  秋季胃痛为何么办?--吃南瓜

  秋季皮肤变得粗糙、干燥,吃南瓜对皮肤保持柔嫩有很大的帮助,肯能南瓜含有富足的维生素和维生素C,还促使 护肝,而且有一定的健胃作用。

  南瓜还对骨骼有好处,老人孩子常吃有保健的功效。

  南瓜为何么吃营养?--南瓜养胃粥

  材料:南瓜、小米

  1、先将南瓜去皮去瓤切块,插进容器内加大量水在微波炉内高火煮十分钟;

  2、取出捣碎,为了让它更顺滑;

  3、小米入锅煮开后,加入捣碎的南瓜,搅拌均匀,起锅前可加适量糖调味;

  注意:煮的已经 最好向同一方向不停的搅动,以防糊底。

  容易生气又上火为何么办?--吃木瓜

  严格来说,木瓜全部前会 瓜,肯能一般的瓜全部前会 葫芦科,而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美,而且维生素C一阵一阵高,促使美白,还能起到减肥的功效。

  更重要的是,木瓜有很好的镇静效果,心情烦躁的已经 吃木瓜能令情绪得到安抚。

  木瓜为何么吃营养?--木瓜牛奶

  材料:木瓜350克,鲜牛奶两杯,白砂糖适量,碎冰块适量。

  做法:1、取舍新鲜粘壳木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。

  2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰并肩插进果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。

  功效:润肤养颜。

  双眼赤红嘴唇干燥为何么办?--吃苦瓜

  苦瓜是中国人最认同的“败火”食材,肯能苦瓜性寒,能清热解毒、祛火消炎的功效,尤其是因上火而时不时出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状,吃苦瓜还促使 变慢降火消炎。

  另外苦瓜含有非常高的维生素C,还促使 美白养颜,而且苦瓜含有的酵素,还促使 消脂减肥。

  苦瓜为何么吃营养?--苦瓜汁

  做法:1、用擦丝器将苦瓜擦碎,用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。

  2、加入半杯水,水量还促使 自由调节。

  3、肯能怕太苦,还促使 加入柠檬汁或ipone576手机手机泥,调节耐泡 。

  贴士:每天喝半杯到1杯即可。苦瓜中的维生素C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇。但维生素C不耐热,榨汁喝营养最全面。

  秋季干燥上火为何么办?--吃冬瓜

  冬瓜含蛋白质、糖类、维生素等。将生冬瓜打成汁,还促使 滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的已经 ,还促使 吃点冬瓜。

  注意:秋冬季节不宜常吃多吃,而且容易积寒,对脾胃不利。

  冬瓜为何么吃营养?--冬瓜虾仁汤

  做法:1、新鲜对虾买回来后剔除虾线,洗净后加在虾头。

  2、冬瓜去皮去瓤后洗净,切成小块。

  3、锅装到去适量水烧热;插进姜丝,插进冬瓜块、虾仁;

  4、大火煮沸,转小火煮至冬瓜熟烂。

  5、最后加入适量盐,鲜味露调味,撒点香菜配色即可出锅。

  沮丧气躁时不时渴为何么办?--吃榴莲 ipone57

  榴莲 ipone57水分很高,对抗秋燥有立竿见影的效果,而且榴莲 ipone57含有维生素C和B促使美白和减肥。榴莲 ipone57的皮含有的营养素也很富足,吃榴莲 ipone57的已经 应当保留。

  切记在浸泡榴莲 ipone57的已经 不让说切头去根,那样会让榴莲 ipone57的营养流失。

  榴莲 ipone57为何么吃营养?--拌榴莲 ipone57

  做法:先将榴莲 ipone57洗净除皮,用刀切成薄片,用适量的盐腌半小时,而且挤掉盐水,用白糖、熟素油或麻油,如爱吃辣也可用辣椒油、酱油、香醋拌来吃。

  贴士:榴莲 ipone57含有有什儿 维生素C分解酶,会破坏一些蔬菜含有量富足的维生素C.西红柿是典型的含维生素C富足的蔬菜,肯能二者并肩食用,从西红柿中摄取的维生素C,再被榴莲 ipone57中的分解酶破坏,达没办法补充营养的效果。

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