热心肠先生减肥记:50天成功减肥35斤

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第六个“肠·道”演讲视频如约而至!我还要登场啦~请刚刚刚始于观看我是缘何忽悠减肥的:https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html 在今年1月份,在《新英格兰医学杂志》上面,专门写了一篇肥胖的大文章,有非常科学的土法律辦法 来教大伙 缘何减肥。

越来越这上面讲的你你是什么减肥土法律辦法 是哪此呢?

首先,我还要有减肥的指导

第六个,一定要去限制饮食,低热量的饮食

第有兩个 ,有氧运动

另外就要有很多行为疗法。越来越顶级的医学杂志的建议是,我还要用很多记录,有点是例如 于APP记录的土法律辦法 ,把每天你的减肥过程记录下来,帮助你减肥。

一图背熟:肥胖和有效减肥土法律辦法

图片内容主要编译自The New England Journal of Medicine 2017;376:254-66.,每段编译自Science 2016 Oct 7;354(64008):69-73。

文章来源于公众号热心肠先生,对原文有删减。

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