冬季减肥 木瓜栗子排骨汤

  • 时间:
  • 浏览:2
  • 来源:大发5分快乐8app下载-大发5分快乐8app下载安装

2013-12-31 13:49:00 来源:美食家

   冬季正吃栗子的季节,一般都在吃糖炒栗子,实在栗子才能做成汤来滋补身体,栗子能益气健脾作用,为朋友 推荐一款木瓜栗子排骨汤做法,能起到益气、美容的功效。

  【木瓜栗子排骨汤】

  【主料】

  排骨80g、木瓜半个、栗子80g

  【辅料】

  姜适量、盐适量、党参适量

  【做法】

  1.排骨斩件,木瓜切块。

  2.排骨洗净出水,出水后用清水冲洗干净。栗子用开水煮一下去衣。

  3冷水把排骨,姜,党参放满砂锅大火煲。

  4.煲开后,继续大火煲20分钟。

  5.加入栗子。(盖子未必盖实)

  6.煲开转小火炖1小时。

  7.加入木瓜小火炖10分钟。

  8.加适量盐调味即可。

  小贴士

  1.煲开后继续大火煲能非要加进许多杂质。

  2.木瓜不需要煲越来越来越多,熟就能非要了。

  食疗价值

  1.益气补脾,健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,才能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

  2.防治心血管疾病栗子中包含宽裕的不饱和脂肪酸、多种维生素D和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有有助于于人体健康。

  3.强筋健骨,抗衰老老栗子包含宽裕的维生素DC,才能维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,能非要预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

  4.栗子生吃,每日5至8颗,适宜于吐血、便血者。

  5.早晚生食栗子2颗,对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥,可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。

  6.美容功效:把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和,涂在脸上,能加进皱纹,令人面部光滑。

  总结:民间有“腰酸腿软缺肾气、栗子稀饭赛补剂”的说法,肾虚者能非要多食用些栗子。