美国所公布的十大高盐食物

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2015-05-08 16:05:25 来源:

  盐是日常生活当中一直用到的四种 生活调味品,但遇见你知道吗?盐怎么让吃的不要 ,很容易损害身体健康,从而是是因为怎么让 疾病的产生。

  十各人中全是九个吃盐不要 ——近日美国“网络医学博士”网站报道了美国疾病预防控制中心(CDC)的调查结果。怎么让,CDC报告称,他们 摄入的盐大累积来自普通家庭的餐桌或超市。面包是他们 摄入盐分最多的食物。

  美国CDC的这项报告,基于1007—1008年间对7100名美国人所做的调查,其中包括100名儿童。调查显示,他们 摄入食盐不要 的渠道,集中在10种食物上。他们 从这10种食物中摄入的盐,占食盐总量的44%。

远离那先 高盐食物

  这10种高盐食物依次是面包、午餐肉、比萨、加工和未加工的禽肉、汤、奶酪汉堡包和三明治、奶酪,这七种食物分别占摄入食盐总量的7%左右。另外四种 生活食物占摄入食盐总量的3%左右,它们是:意大利面条、肉菜、零食(包括薯片、咸味饼干和爆米花)。

  不过,专家指出,同种食物间,钠含量差别很大。比如,一片白面包的钠能够在100—2100毫克之间。一杯鸡肉面条汤的钠含量在100—940毫克之间。3盎司午餐肉的钠含量在4100—10100毫克之间。这是是因为着,全是上述食物就只有吃,也不我要改变烹调或制作方法,降低钠含量。CDC主任托马斯说,怎么让将这10种食物中的钠含量降低25%,他们 膳食中的钠总量就能降低10%,这能每年减少21000例死亡。