视频|肌肉是怎么增长的?

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当肌肉承受着阻力,其会存在细微的破坏。

你的肌肉组织破损得太满,得以修复和中长的肌肉就太满,这个破坏-修复程序,会让肌肉更大更强壮。

机会我们我们都 的身体和肌肉早已适应了日常活动,全都日常活动无法刺激肌肉生长,我们我们都 的肌肉细胞需用承受比我们我们都 适应了的更大的阻力。

很久,肌肉无须仅仅依靠训练才生长,这么科学的饮食、合成代谢类激素、充分的休息,肌肉便难以得到修复和中长。

你给身体施加需求,身体就会做出反应。

机会你让肌肉破损(也全都负荷渐进地训练),吃得对、好好休息,以此往复,你便创造了让肌肉尽机会大和强壮的物质条件。

生活和增肌同理,你需用接受挑战,能能实现有意义的增长。

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